ここ数年でパーソナルトレーニングジムを

どこに行っても見るようになった。

ほとんどのパーソナルトレーニングジムは、

ダンベル、バーベルを使って、

さまざまなトレーニングを行う。

いわゆるウエイトトレーニングだが、

今までは、筋トレ好きの一部の人や

定年を迎えた方が健康のために

行う程度で合った。

 

本当にウエイトトレーニングは必要か？

私自身ほぼ毎日ウエイトレーニングを行います。

ダイエットやいい体を作るためではなく、

コンテストで勝つためです。

私は、コンテストに勝つために

ウエイトトレーニングを行なっていますが、

パーソナルトレーニングジムに通っている方の

目標はなんでしょうか？

 

ダイエットや腹筋を割るためにウエイトトレーニングは必要ない

ほとんどの方は、

痩せたい

かっこいい体を作りたい

腹筋を割りたい

という目標ではないでしょうか。

正直、そのような目標であれば、

パーソナルトレーニングジムに行って

きついトレーニングをする必要はありません。

 

自宅のトレーニングで十分

痩せたり、腹筋を割ったりするためには、

食事管理

日常生活の姿勢

自宅トレーニング

これで十分です。

もちろん、短期間で体を変えるためには、

きついパーソナルトレーニングを受けても良いかもしれません。

しかし多くの場合、リバウンドしてしまいます。

 

一時的に痩せるのではなく、習慣にすることが大切

ボディメイクは短期間で一気にやるものではありません。

ボディメイクの考え方、食事の取り方、習慣などをじっくり変えて

必要があります。

まだ、理想の体になっていない方は、

今一度、自身のボディメイクのやり方を

見直してみてください。