今まで色々試したけど、

中々痩せない、痩せたけどすぐリバウンドしてしまう

という頑張ってるけど、思うような成果が出ない方へ

その解決策をお伝え致します。

 

色々頑張ったけど、、、

痩せたい！

かっこいい体を作りたい！

可愛い服が着たい！

モテたい！

とダイエットやボディメイクに励む方はたくさんいらっしゃいます。

頑張ってパーソナルトレーニングジムに通ったり、

エステ、食事制限、サプリメントを試したりしたことはあるでしょう。

でも痩せない、また太った、、、と

悔しい思いをしている人は少なくありません。

 

昼しか食事してないのに

先日お会いした方が、

もうどうしていいかわからないとおっしゃっていました。

その方は、30歳女性

週に2回パーソナルトレーニングジムに通い、

朝はプロテイン、昼は食事を摂り、夜もプロテインというルーティン

これだけすれば、痩せそうに見えますが、それでも痩せないようです。

もちろんこれだけやれば多くの方は成果が出るでしょう。

しかしこの方が、理想の体に変化していないのは事実

 

便が出るのは、3~4日に1回

先ほどの30歳女性は、

太る要素がありません。

しかし、

よく話を聞いてみると

便が出るのは、3~4日に1回

しか出ないとのことです。

お気づきでしょうか？

これはどう見ても、腸に

不具合がある証です。

この状態でいくら、

パーソナルトレーニングジムに通っても

食事管理しても痩せないはずです。

 

ヤセ菌を増やしましょう

ダイエットやボディメイクをする上で、

必ず改善しないといけないのは、

実は「腸」なのです。

腸内菌という言葉は聞いたことがあるで

しょうか？

言葉の通りですが、

腸の中にいる菌のことです。

ビフィズス菌入りのヨーグルトを

食べるといい。

というのは、一度は聞いたことがあるでしょう。

菌の中にも「デブ菌」「ヤセ菌」があります。

正式名称は違いますが、

上記の名前で呼ばれています。

そしてシンプルに

このデブ菌が多い人は痩せにくい

ということです。

だから痩せるためには、

ヤセ菌を増やす必要があります。

 

ヤセ菌を増やすための食事

ヤセ菌を増やすには、

まずヤセ菌の好物を増やすことです。

ヤセ菌の好物は水溶性食物繊維です。

水溶性食物繊維は、

ごぼう、オクラ、キャベツなどの野菜をはじめ、

もち麦、納豆、アボカド、きのこ類、海草類、

豆類などに多く含まれます。

これらのヤセ菌が喜ぶ食材を、

毎日バランスよく食べることが、

ヤセ菌を増やす近道です。

 

そして、

ヤセ菌の働きは、腸内の善玉菌が増えると、

活発化します。

オリゴ糖を豊富に含む

玉ねぎやはちみつをとったり、

ヨーグルトやみそ、酢といった発酵食品を

食べることで善玉菌が増え、

ヤセ菌がいっせいによい働きを始めます。

 

まとめ

パーソナルトレーニングジムで筋トレをしたり、

食事管理をしても、

腸内菌を増やすということをしなければ、

エスカレーターを逆に登るのと同じ。

努力しても中々痩せません。

だからこそ、

色々やってきたけどまだ痩せない、

またはリバウンドしてしまうという方は、

「ヤセ菌」を増やしましょう。