ここ数年で、パーソナルトレーニングジムも飽和状態になりました。

そんな中で、柔道整復師として7年、トレーニング歴20年の私の目線から、
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際の3つのポイントをお伝え致します。

あくまで私の独断と偏見なので、参考までに

ポイントを伝える前にお伝えしておくことは、必ず体験を受けてください。
今のパーソナルトレーニングジムのほとんどが無料体験を実施しています。

その体験の中でのチェックポイントをお伝え致します。

１．トレーナー自身がトレーニングをしっかりやってるのかどうか。

「そんなの当たり前でしょ」と思うかもしれませんが、
意外と自分は対してやってないと言うことがあります。

昔はなかったかもしれませんが、最近はパーソナルトレーニングジムも増え、数ヶ月または数週間の研修を受けたのちにトレーナーとして立っていると言うパターンが多いです。

悪くはありませんが、お勧めできません。

人の体の固さ、可動域、今までの運動経験、日々の食事、ライフスタイル、姿勢からその人にあったオリジナルのプランが必要です。

マニュアル通りでもある程度結果は出ますが、怪我をしたり続かなかったり、リバウンドすると言うことがおきます。
トレーニングのフォームをとってみても、微妙な力の入れ方によって、全く違います。

これは日頃やっている人でないと気づくことはできませんし、そもそも虫歯の歯医者さんに歯をみてもらうようなもの。

ぜひ体験時にトレーナーに聞いてみてください。
「トレーナーさんは普段どれくらいトレーニングされてるんですか？」
「この数ヶ月で体はどれくらい変化してますか？」など

重要な体を預けるトレーナーをしっかりと選んでください。

2.質問だけでなく、トレーナーから提案があるかどうか

どうなりたいか、どれくらい痩せたいか？

なるほど〜どうなんですね〜

ではやっていきましょうか。

これでは危険です。
何も体重を落とすことが本当の目的ではありませんし、どれくらい落とすのが良いかは素人にはわかりません。

質問自体も

「なぜこうなりたいのか？」「周りにどんな印象を与えたいのか？」など
勇気を振り絞ってパーソナルトレーニングジムに来た、本当の理由を聞いているのかどうか

そして
トレーナーから
「○○さんがそこまで目指されることも素晴らしいですが、体重ではなく、みたときのシルエットや大好きなお洋服を着ているところから理想の姿を見つけてみませんか？」

「○○さんのその目標であれば、まだトレーニングは必要ないですね。まずは自宅で〜〜されてみてはどうですか？」など

自分のためを考えてくれている本物の提案があるかどうかが大事です。

3.ジムを卒業した後の姿が明確になっているかどうか

例えば3ヶ月後にどうなってるか？
も大事ですが

そのジムに通い、卒業された方はどうなってるのか？
素敵な体の状態はキープしているのかどうか

とても大事なことです。

「卒業されたあとは皆さんどうされてるんですか？」
「自分でどのように体をキープされてるんですか？」
「卒業後のサポートはありますか？」

何も短期間で落とすことが目標ではありません。

理想の体を手に入れ、体だけでなく、その体をキープできる習慣まで身につけることが重要だと考えています。

ぜひこの3つのポイントを押させてパーソナルトレーニングジムを選ぶようにしてください。