人は弱いものです。

朝早起きしよう！と昨晩決めたにもかかわらず、次の日になると あと10分、20分、1時間と、、、

これは誰にでもあることですし、仕方ありません。

理想の体を手に入れるために、いかに仕組化するかが重要です。

例えば

毎日腕立て伏せ50回してください！

となった場合、何日間くらい続きそうですか？

50回だとおそらく1分以内に終わりますが続かない方の方が多いでしょう。

しかし特に女性の方は毎日どれくらいの時間ドライヤーをかけてますか？

5分、10分、長い人だと20分くらいでしょうか？

時間的にはドライヤーの方が圧倒的に長いですが、ドライヤーは続けることができるでしょう

これは髪を乾かさないと、気持ち悪い、ムレる、冷たい、風邪ひく、布団に入れないなど

要因があるからです。

しかし腕立て伏せをしなかったところで何もおきません。

ここで言えるのは一つ、やらなければいけない理由がある時には続くのかもしれません

他にはこんな人がいました。

ある会合でけん玉を披露することになったそうです。なので毎日けん玉の練習をしないと、当然上達しません。しかし中々練習に取り掛かれなかったりします。

そんな中でやったことは、朝出る時の靴にけん玉を差しておくことだったそうです。

そうすると嫌でもやります。

ここまで話してきて何が言いたいかと言いますと、続ける上で大事なのは

能力や、モチベーションや、記憶に左右されない「仕組み」にすることです。

例えば風呂場の棚の下にしまってある体重計を風呂の入り口においておくのも効果的かもしれません。

いかに仕組化できるか

それが鍵を握ります。

これはあくまで事例とし

あなたの日々のアクションプランを仕組化していきましょう！