目標と聞くとどんなイメージがありますか？

・達成するもの

・できれば作った方が良い

・目標という言葉を聞いただけで蕁麻疹が出る

目標は、共にいるとエネルギーが上がるもの

＜目標設定の３つのコツ＞

1つ目

-レベル感- チャレンジングな目標

「これくらいはいけるでしょう！」という目標ではなく「こうなったら最高だな！」というワクワクする目標

とは言え、高すぎる目標や絶対に無理だと感じてしまう目標だと逆にワクワクしなかったりするので、指一本かかるくらいで設定するのがコツ

2つ目

-達成したかどうかの判断基準の設定-

測れる指標を入れること。数字や第三者評価（固有名詞）
例えば、体重7キロ減、ウエスト10センチ減少、彼氏彼女または家族から「痩せたね〜」と言われる。フルマラソン完走など
　
3つ目

-イメージする-

レベル感、そして数字を入れたあとは、ワクワクするような状態を入れること。これは測れなくてもOK!

例えば、毎日外に出かけるのが楽しい！人に見られるのがワクワクする！大好きな洋服を着ているなど