本日は、「脚やせ」についてお話していきます。

多くの女性から「脚だけは痩せない」というお声を聞きます。

食事制限、エステ、筋トレなどいろんなことをやったけど

脚だけが、、、

この原因についてお話していきます。

私は施術家として、今まで1万人以上の人を診てきました。年齢、体型、症状など様々です。そんな中で、「脚やせ」しない人の共通点がありました。

それは何か？をお話していきます。

結論からいうと骨盤です。

なぜ骨盤かというのは、このブログを見てください。

骨盤が前傾していることによって、脚の前側に負担がかかってしまっている状態です。

当然骨盤矯正を行って整えていくことも行った方が良いのですが、まずは

太ももの前側の張や硬さを取ってあげる必要があります。

いくら骨盤を整えても、骨盤にくっついている脚の筋肉が張っていると硬い筋肉に引っ張られて、また骨盤が悪い位置に戻ってしまいます。

ではどうやって太ももを柔らかくするかというと

やり方は簡単で

うつ伏せになります。その状態で片方の膝を曲げて、お尻に付けます。少し手で補助をしていただいてお尻に付けたまま20秒ほどキープします。

それを両方行ってください。これを毎日行ってください。

筋肉の部位でいうと大腿直筋、外側広筋肉

この辺りを伸ばしてあげることです。

もう一つは、テニスボールなどを使っていただいて

座った状態で脚の上をコロコロ転がすようにマッサージをします。

そうすると太ももの前側に筋肉が伸びていきます。

まずは脚のストレッチや脚のマッサージをして、ふとももを柔らかくしてあげることが「脚やせ」の近道です。

ぜひやってみてください。

最後までご覧いただきありがとうございました。